Variazione per i principianti: l'esercizio diventa più non faticoso Dubbio le gambe sono piegate Durante metodo simile da parte di ammaestrare un angolo da 90° gradi.Questo esercizio migliora la postura e rafforza la piazza lombare In aggiunta a sviluppare i muscoli addominali. Inizia verso dei set proveniente da 10-12 ripetizioni. Non riposare e